脾虚版黄豆三豆饮（温和养脾）

脾虚版黄豆三豆饮（温和养脾）

食材准备

黄豆30g、黑豆20g、绿豆10g、生姜2薄片、清水1200ml

制作步骤

1. 黄豆、黑豆、绿豆洗净，提前浸泡2小时，黄豆质地最硬，充分泡发更易消化，不伤脾胃。

2. 锅中倒入1200ml清水，放入泡好的三种豆子、两片生姜。

3. 大火煮开后，转小火慢熬35分钟，让豆类营养和姜的温性完全融入汤中。

4. 无需加糖，保留食材本味，煮好后滤汤或直接连豆食用即可。

食疗作用

这款配方专为脾虚、胃寒、湿气重、虚火反复的人群定制。减少寒凉绿豆比例，增加健脾养胃的黄豆，黄豆补中益气、强健脾胃运化，从根源杜绝湿气反复滋生。

黑豆补肾暖下焦、改善手脚冰凉、下寒怕冷；少量绿豆轻微清内热，解决虚火长痘；搭配生姜温中和胃、驱散脾胃寒湿，杜绝清热伤脾的问题。

专门调理脾虚导致的上热下寒、吃凉上火、吃热胀气、常年疲惫，温和温补、健脾祛湿，适合脾胃虚弱不敢喝凉性汤水的人长期饮用。